Bastones de trekking: Comodidad y estabilidad en cada ruta

Los bastones de trekking son un accesorio imprescindible para cualquier senderista. No solo brindan estabilidad, sino que también reducen el impacto en las articulaciones y mejoran la postura al caminar. Si todavía no los usas, es momento de descubrir por qué pueden cambiar por completo tu experiencia en la montaña.

Beneficios de los bastones de trekking en terrenos difíciles

• Reducción del impacto en las articulaciones

Caminar por senderos irregulares puede pasar factura a rodillas y tobillos. Los bastones de trekking distribuyen el peso del cuerpo, reduciendo el esfuerzo en cada paso.

• Mayor estabilidad en cualquier superficie

Subidas empinadas, descensos resbaladizos o terrenos pedregosos. No importa el reto: los bastones de trekking te dan el equilibrio necesario para moverte con seguridad.

• Menos fatiga en rutas largas

Al usar bastones de trekking, el esfuerzo se reparte entre brazos y piernas. Esto ayuda a mantener un ritmo constante y a reducir la sensación de cansancio.

Cómo elegir los mejores bastones de trekking

• Material y peso: Ligereza y resistencia

Los bastones de trekking de aluminio son duraderos y económicos, mientras que los de carbono ofrecen mayor ligereza y absorción de impactos. La elección dependerá de tu estilo de senderismo.

• Sistema de ajuste: Fijo o telescópico

Los bastones de trekking telescópicos permiten ajustar la altura según el terreno. Son ideales para quienes buscan versatilidad. Los fijos, en cambio, suelen ser más ligeros y robustos.

• Tipo de empuñadura: Comodidad en cada paso

Las empuñaduras de espuma absorben la humedad y ofrecen un agarre cómodo. Las de corcho se adaptan a la mano y reducen la vibración. Las de goma son más duraderas, pero pueden generar sudoración.

Técnicas para un uso eficiente de los bastones de trekking

• Ajuste de altura según el terreno

• En terrenos planos: La altura del bastón debe permitir que el codo quede en un ángulo de 90 grados.

• En ascensos: Reduce la longitud para un empuje más efectivo.

• En descensos: Aumenta la altura para mayor estabilidad.

• Uso sincronizado con el ritmo de caminata

La técnica ideal es coordinar el movimiento de los bastones de trekking con el paso natural: el bastón derecho avanza cuando la pierna izquierda se mueve hacia adelante y viceversa.

• Colocación de las dragoneras

Las correas de los bastones de trekking no están ahí solo por estética. Colocar la mano correctamente dentro de la dragonera evita que se resbale el bastón y reduce el esfuerzo en la muñeca.

Mantenimiento y cuidados para alargar la vida útil

• Limpieza después de cada ruta

El barro y la arena pueden desgastar las juntas de los bastones de trekking. Límpialos con agua y sécalos bien antes de guardarlos.

• Revisión del mecanismo de ajuste

Si usas bastones de trekking telescópicos, asegúrate de que los cierres funcionen correctamente. Un mal ajuste puede hacer que el bastón se pliegue en pleno uso.

• Sustitución de puntas y rosetas

Las puntas de los bastones de trekking se desgastan con el tiempo. Cambiarlas periódicamente mejora el agarre y prolonga la vida útil del equipo.

Conclusión: ¿Vale la pena usar bastones de trekking?

Definitivamente, sí. Desde reducir el impacto en el cuerpo hasta mejorar la estabilidad en cualquier terreno, los bastones de trekking son un aliado clave para cualquier senderista. Si buscas comodidad y seguridad en tus rutas, invertir en unos buenos bastones es una decisión inteligente.

Ya sea que estés comenzando en el mundo del senderismo o seas un experto en montaña, prueba los bastones de trekking y siente la diferencia en cada paso. Visita Viajes a Pie para conocer más.

¡Tu próxima aventura te espera!

Carros de Foc, el primer gran trekking del Pirineo

Si te apasiona la montaña y buscas un desafío inolvidable, Carros de Foc es una de las rutas imprescindibles del Pirineo. Este trekking circular une los refugios del Parque Nacional de Aigüestortes y Estany de Sant Maurici, ofreciendo un recorrido espectacular entre lagos, valles y picos majestuosos.

¡Sigue leyendo para conocerlo!

Un poco de historia sobre Carros de Foc

El origen de Carros de Foc se remonta a 1987, cuando los guardas de los refugios del Parque Nacional de Aigüestortes y Estny de Sant Maurici decidieron recorrer la zona y visitar el resto de compañeros en un solo día. Este hecho anecdótico que comenzó como un reto personal, hoy es una de las travesías más populares de los Pirineos, atrayendo a senderistas de todo el mundo.

Planifica tu aventura en Carros de Foc

Antes de lanzarte a la montaña, es fundamental preparar bien la travesía. Carros de Foc es un trekking exigente que requiere buena condición física y organización.

¿Cuántos días necesitas para Carros de Foc?

El recorrido completo tiene unos 65 km con un desnivel acumulado de 9.200 metros. La duración varía según el ritmo de cada senderista:

• 4-5 días: para quienes buscan disfrutar del paisaje con calma.

• 3 días: para montañeros experimentados.

• 1 día: solo para los más preparados y amantes del ultra-trail.

Refugios en la travesía Carros de Foc

El itinerario está compuesto por 9 refugios de montaña, donde puedes descansar, reponer energías y disfrutar de la hospitalidad pirenaica. Todos ellos cuentan con una central de reservas que agiliza mucho la contratación de los servicios, no olvides reservar con tiempo si vas en temporada alta de verano. Algunos de los más emblemáticos son:

• Refugio Ventosa i Calvell: con vistas impresionantes a los Besiberris.

• Refugio Colomers: en pleno circo de lagos.

• Refugio Amitges: ideal para una noche bajo las estrellas.

Las etapas más destacadas de Carros de Foc

Cada jornada en Carros de Foc es una nueva aventura. Algunas de las etapas más impactantes son:

• De Espot a Amitges: la puerta de entrada

Saliendo desde Espot, se asciende hasta el Refugio de Amitges, con vistas espectaculares de los lagos.

• Paso por el Col de Contraix: el gran reto

El Col de Contraix es el punto más exigente, con un ascenso empinado y un descenso técnico. Asegúrate una buena meteo para pasarlo.

• Tramo final en Colomers: lagos de postal

El circo de Colomers ofrece un paisaje idílico con lagos cristalinos y montañas imponentes.

¿Es Carros de Foc para todos?

Si bien no es necesario ser un experto alpinista, Carros de Foc exige resistencia y preparación. Es recomendable tener experiencia en travesías de varios días, estar en buena forma física y tener experiencia en terreno de alta montaña.

Consejos para disfrutar de Carros de Foc

• Mejor época para hacer Carros de Foc

La travesía se puede realizar de junio a octubre. En verano nos podemos asegurar buen tiempo si tenemos suerte con las tormentas y los refugios están abiertos. A principios de temporada estival, en junio, es posible encontrar nieve en los pasos altos.

• Equipo imprescindible para Carros de Foc

Para disfrutar de la ruta sin inconvenientes, asegúrate de llevar:

• Botas de trekking cómodas y resistentes.

• Ropa técnica para cambios de temperatura.

• Mapa y GPS para orientarte en el recorrido.

• Bastones de trekking para aliviar el esfuerzo en las subidas y bajadas.

• Saco de dormir ligero, obligatorio en algunos refugios.

• Seguridad en la ruta de Carros de Foc

El tiempo en la montaña puede cambiar rápidamente. Consulta la meteorología antes de salir y sigue siempre las indicaciones de los refugios. Llevar un seguro de montaña es una buena idea para evitar imprevistos.

Conclusión: Carros de Foc, una experiencia inolvidable

En definitiva, recorrer Carros de Foc es mucho más que un reto físico; es una experiencia única que te conecta con la naturaleza y la esencia del Pirineo. Si buscas una aventura auténtica, este trekking es para ti.

Entra en la web de Viajes a Pie para conocer más rutas de trekking.

¡Prepara tu mochila y vive la magia de Carros de Foc! Si ya lo has hecho, cuéntanos tu experiencia en los comentarios.

El Camino Real de la Costa y Medianías de La Palma. GR 130.

El Camino Real de la Costa y Medianías de La Palma es una ruta de senderismo única. Conocido como GR 130, este recorrido es mucho más que un sendero; es una ventana al pasado y una experiencia inolvidable para los amantes de la naturaleza y la cultura. 

¡Acompáñanos en este viaje a pie para conocer sus secretos!

¿Qué es el Camino Real GR 130?

El Camino Real GR 130 atraviesa la isla de La Palma de este a oeste. Durante siglos, esta ruta fue la columna vertebral de la comunicación entre los pueblos. Hoy en día, se ha convertido en un sendero homologado que combina paisajes espectaculares, tradiciones y tranquilidad.

• Distancia total: Aproximadamente 150 km.

• Duración: Ideal para recorrer en 7-10 días.

• Dificultad: Moderada, apta para senderistas con experiencia básica.

Conecta localidades como Santa Cruz de La Palma, Puntallana y Los Llanos, mostrando cada rincón de esta maravillosa isla.

Camino Real. FOTO: Felipe GZ

Historia viva en cada paso del Camino Real

El Camino Real de la Costa y Medianías tiene profundas raíces históricas. Fue construido durante el siglo XVI como vía principal para el transporte de mercancías y personas. Caminar por este sendero es como retroceder en el tiempo. Los antiguos muros de piedra y las casas coloniales que flanquean la ruta son testigos de su relevancia.

Naturaleza deslumbrante a lo largo del Camino Real

La diversidad de paisajes en el Camino Real GR 130 es uno de sus mayores atractivos. Desde frondosos bosques de laurisilva hasta abruptos acantilados costeros, la ruta te sorprenderá a cada paso.

• Zona norte: Verde y húmeda, ideal para amantes de la vegetación.

• Zona sur: Paisajes volcánicos y terrenos más áridos, con vistas increíbles al océano.

Encuentros con la fauna y flora locales

Durante el recorrido por el Camino Real de La Palma, es común cruzarse con especies endémicas. No olvides llevar una cámara para captar la belleza de los tajinastes, los dragos y las aves locales como el pinzón palmero.

Preparación para recorrer el Camino Real de La Palma

Para disfrutar plenamente una buena preparación es clave. Aquí tienes algunos consejos prácticos:

• Calzado adecuado: Prioriza botas de senderismo cómodas y resistentes.

• Equipo básico: Mochila ligera, agua, protector solar y mapa.

• Ropa en capas: El clima puede variar según la altitud y la hora del día.

Pueblos con encanto en el Camino Real GR 130

• Santa Cruz de La Palma: El inicio perfecto

La capital de la isla es el punto de partida ideal para el Camino Real. Sus calles empedradas, balcones coloniales y ambiente marinero te cautivarán desde el primer momento.

• Puntagorda y Garafía: Tradiciones vivas

En el noroeste de la isla, estos pueblos destacan por su autenticidad. Aquí podrás degustar productos locales como el queso y el vino, perfectos para reponer fuerzas.

• Los Llanos de Aridane: Final de la travesía

El destino final del Camino Real GR 130 es una ciudad vibrante, llena de vida y cultura. Un merecido descanso tras completar la aventura.

Consejos finales para disfrutar del Camino Real

• Disfruta el viaje a tu ritmo

El Camino Real de La Palma no es solo un sendero, es una experiencia. Camina despacio, detente a admirar el paisaje y conecta con la historia de cada tramo.

• Sé respetuoso con el entorno

La Palma es una Reserva de la Biosfera, así que recuerda cuidar el entorno. No dejes residuos y respeta la flora y fauna.

Vive la magia del Camino Real de La Palma

En resumen, el Camino Real GR 130 es mucho más que un recorrido; es una inmersión en la cultura, la historia y la naturaleza de La Palma. Prepárate para una aventura inolvidable, donde cada paso cuenta una historia.

¿Estás listo para calzarte las botas y descubrir todo lo que el Camino Real de La Palma tiene para ofrecer? ¡El momento es ahora! Visita Viajes a Pie y empieza a planificar tu aventura.

Viajes de papel. Solo es andar de Sergi Latorre

Si pensamos en un trekking famoso del Pirineo, incluso en un trekking de España, siempre nos va a venir a la cabeza la Transpirenaica, la travesía del Pirineo de mar a mar, desde Cap de Creus en Girona hasta el Cabo de Higuer en Guipuzkoa. Un recorrido espectacular sobre los 800 km que dura el GR11, uno de los recorridos de montaña balizados más importantes de Europa.

Con este libro de Sergi Latorre nos adentramos en su Transpirenaica, en la consecución de un sueño, porque el GR11 es sobre todo eso, un sueño. Para un recorrido de esta envergadura hay que tener la forma física, los conocimientos, el tiempo y el dinero para completar el camino pero también, y por encima de todo, lo que hay que tener son las ganas para llevarlo a cabo. Porque aunque solo sea andar, como dice el título del relato, son muchos los días, una media de 45, donde la rutina de caminar puede hacer flaquear a las piernas mas fuertes pero con las ganas gustas o el momento vital inadecuado.

Portada del libro editado por Desnivel en 2023

Así, en el relato de Sergi, construido como un diario de viaje, nos metemos en su cabeza. Conocemos el día a día del caminante y de las elecciones que va tomando, de sus estrategias para afrontar este viaje a pie en el Pirineo, de modo que incluso el libro puede servir de guía para el recorrido. Nos presenta su radio personal, las canciones que le motivan para emprender las cuestas o los tramos mas costosos, aprendemos de sus errores y poco a poco nos metemos en su personal aventura, en su sueño.

Esa es la mejor parte del libro, no esperemos encontrar descripciones minuciosas con datos históricos y naturales, no, Solo es Andar no va de eso. Es un libro personal, se trata de compartir su experiencia, de como llegó hasta allí. Por eso lo que toma valor en el libro son las personas con las que comparte el recorrido, los que le adelantan, los que deja a atrás, los que le acompañan en la distancia o con los que comparte comidas, cervezas y kilómetros.

Ameno de leer, este relato rápidamente nos sumerge en su GR11, en el de Sergi, y así queremos acompañarle a través de las páginas en las que encontramos muchas buenas reflexiones de un amante del caminar. Gracias por compartir Sergi.

• Sergi Latorre. Solo es Andar. La Transpirenaica desde en Cantábrico hasta el Mediterráneo. Editorial Desnivel. 2023

• Viajes vinculados. La Transpirenaica